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日々を少し豊かにする記事を更新していきます。

【暮らし】心身をゆるめてほぐす3つのタイミング

心身の健康を維持するために、日々のメンテナンスは必要不可欠です。 今日は、身体のコリ(それに伴うマインドのブレ)をゆるめるのに役に立つ記事を書きます。「日常の、どのタイミングで心身と向き合うといいのだろう?」という疑問について、思ったことを…

呼吸を深くするために腹筋をほぐそう

全身がゆるく軽くなってきたわたしです。 今日もまた、身体を身軽にするためのコリ解除方法について一つ書きます。 たくさん書くことがあって、人の身体は一つの宇宙だなと思います。 今日は、腹筋と呼吸の関係についてです。 腹筋マターと呼吸 生きていると…

眠れぬ夜にやっておきたい3つのこと

最近、夜はすやすや寝ているわたしです。 今日は、「眠れない夜にオススメの3つのこと」を紹介します。かつて、寝られない夜は親友とも言えるような存在でした。 眠れないときは本当に眠れなかったです。ちなみに、眠れない夜にもっともやってはいけないこ…

身体のズレ・コリを作ってしまう5つの習慣

こんにちは、2018年の間に身体のすべてのコリを取りたいわたしです。 今日の記事は、「身体のズレとコリを作る5つの習慣」ということで、身体を固めてしまう5つの身体的な特徴について述べていきます。すべて、実体験がもとになります。 ひとつづつ見ていき…

閉じて固まってしまった首を開く!

こんにちは、昨日に引き続き首の話です。 www.hamadahajime.com 今日は、具体的に首の凝りをほぐす方法(イメージトレーニング)についてシェアします。 首が閉じるとは? 首が閉じるという表現は、比喩的なものです。凝ってしまって声がうまくでないとか、ス…

首の疲れを取ったら調子がよくなった

今日は、首のコリを取った体験談について書きます。 首の無駄な力みを取って、筋を通していきたいね、という話です。 休まらない首 突然ですが、あなたの首はスッキリ使えていますか? 雑に頭を支えていると、知らず知らずに固まってしまっているのが首です…

【合気】藤平光一『「氣」の威力』、『成功の秘訣は「氣」にあり』

今日は、藤平光一氏の『「氣」の威力 (講談社+α文庫)』、『成功の秘訣は「氣」にあり』の二冊を読んだので気に入ったところをまとめます。 合気道十段の藤平光一氏から、どのようなことが学べるでしょうか。心と身をうまく使うヒントを読み取ってみます。 前…