hamadahajime.com

日々を少し豊かにする記事を更新していきます。

【簡単】立つ技術と足裏の置き方

今日は、”立つこと”について考えたことを書きます。 楽な姿勢で立ちたいという人に参考になれば幸いです。 左右の偏り 立っていて負担のない姿勢とは、左右(前後もですが)に重心の偏りがない姿勢です。 重心が左に偏りすぎていたり、右に偏りすぎていたりす…

身体と来るべき100年(もしくは200年)

今日も身体の話をしていきます。 「何故、そこまで身体の使い方ひとつにこだわる必要があるのか」という問いに答えていきます。 結論からいうと、「人生が100年になるから」です。 人生100年は常識 2017年、”人生100年時代”という言葉が流行語になりました。…

【テクテク……】長距離の歩行と姿勢の関係

今回の記事は、前回の記事の発展バージョンです。立つことが出来れば、歩くこともできます。10キロメートル歩いてみました。 www.hamadahajime.com 綺麗に立ちたい 前回の記事で、丁寧に立つ方法として、以下のように説明しました。 それは、 首と肩の力を抜…

立つことは簡単ではないという話

立つことは、意外と難しいものです。骨をすっきりと立てて、身体中の筋と筋肉の力を抜く必要があります。 力んで立つとは わたしは、4年前に「無駄な力を使って立ちたくない」という直観がありました。 その直観に従い、3年ほど合気道の稽古を受けていました…

コリをほぐし続けて考えたこと

肩の力を抜き呼吸を整えるために、コリをほぐすことはとても大事です。 一年以上コリをほぐし続けて学んだことを書いていきます。 どこかで学ぶものではない コリをほぐし身体を整えることだけは、学校では教わりません。何故なら、学校を作っている人たちの…

合氣道の呼吸法を学ぼう

こんにちは、合氣道に惹かれるわたしです。 今日は、『中村天風と植芝盛平 氣の確立』という本に掲載されていた”氣の呼吸法”について考えてみます。 合氣道開祖の植芝盛平氏の弟子である藤平光一氏が、氏である中村天風と植芝盛平について語った本です。その…

【暮らし】心身をゆるめてほぐす3つのタイミング

心身の健康を維持するために、日々のメンテナンスは必要不可欠です。 今日は、身体のコリ(それに伴うマインドのブレ)をゆるめるのに役に立つ記事を書きます。「日常の、どのタイミングで心身と向き合うといいのだろう?」という疑問について、思ったことを…

呼吸を深くするために腹筋をほぐそう

全身がゆるく軽くなってきたわたしです。 今日もまた、身体を身軽にするためのコリ解除方法について一つ書きます。 たくさん書くことがあって、人の身体は一つの宇宙だなと思います。 今日は、腹筋と呼吸の関係についてです。 腹筋マターと呼吸 生きていると…

眠れぬ夜にやっておきたい3つのこと

最近、夜はすやすや寝ているわたしです。 今日は、「眠れない夜にオススメの3つのこと」を紹介します。かつて、寝られない夜は親友とも言えるような存在でした。 眠れないときは本当に眠れなかったです。ちなみに、眠れない夜にもっともやってはいけないこ…

身体のズレ・コリを作ってしまう5つの習慣

こんにちは、2018年の間に身体のすべてのコリを取りたいわたしです。 今日の記事は、「身体のズレとコリを作る5つの習慣」ということで、身体を固めてしまう5つの身体的な特徴について述べていきます。すべて、実体験がもとになります。 ひとつづつ見ていき…

閉じて固まってしまった首を開く!

こんにちは、昨日に引き続き首の話です。 www.hamadahajime.com 今日は、具体的に首の凝りをほぐす方法(イメージトレーニング)についてシェアします。 首が閉じるとは? 首が閉じるという表現は、比喩的なものです。凝ってしまって声がうまくでないとか、ス…

首の疲れを取ったら調子がよくなった

今日は、首のコリを取った体験談について書きます。 首の無駄な力みを取って、筋を通していきたいね、という話です。 休まらない首 突然ですが、あなたの首はスッキリ使えていますか? 雑に頭を支えていると、知らず知らずに固まってしまっているのが首です…

【合気】藤平光一『「氣」の威力』、『成功の秘訣は「氣」にあり』

今日は、藤平光一氏の『「氣」の威力 (講談社+α文庫)』、『成功の秘訣は「氣」にあり』の二冊を読んだので気に入ったところをまとめます。 合気道十段の藤平光一氏から、どのようなことが学べるでしょうか。心と身をうまく使うヒントを読み取ってみます。 前…

ウォーキング×マインドフルネスのすすめ

先日、ふと思って7キロほど散歩しました。わたしが歩く時に考えることを書きます。 歩こうと思った 最近よく「足の裏に血を移動させて温めたいなあ」と思っていました。しかし、思うだけ思ってても理想からは遠いです。 足を温めようと思えば思うほど、頭を…

【古典】東洋の思想を知る時に読んでおきたい5冊の本

今日は、東洋の思想を知るにあたって古典となる5冊の本を紹介します。 それぞれの本の紹介は、また別の記事でやっていきます。 1.老子 老荘思想の老である老子です。荘は荘子で、双子のような本です。 大学3年目の夏に、友人から紹介されて読みました。 中…

【鑑賞】芸術文化を楽しむヒント

今日は、芸術や文化を楽しむときに生じる文脈の話です。 端的に言うと、目の前の作品が、どのような歴史の元で成り立っているか?を考えると楽しめます。 さっそく、東京国立博物館所蔵の青磁袴腰香炉に登場してもらいます。 中国・龍泉窯という窯で13世紀(…

【一人暮らし】夏の塩分不足を解消する4つの方法

暑さが収まりませんね。今日は、夏の塩分不足を解消する4つの方法をシェアします。 特に今年から一人暮らしを始めた方は必見です。手軽に塩分を取って夏を乗り切りましょう。 www.hamadahajime.com ↑こちらの記事もおすすめです。 それにしても、今年度から…

【整体】胸のコリに効く身体と意識の使い方3つ

今日は、胸のコリに効く3つの方法を書いていきます。 思えば、上半身が凝り続けてきた10年間だったように思います。他の記事もあるので、胸が凝っている人は参考にしてみてください。 www.hamadahajime.com www.hamadahajime.com ちなみにわたしの頑固な胸…

ミニマリストになって1年になった

今日は、必要最低限の物だけに囲まれて暮らすミニマリストになってから、どのような心境の変化があったか書いておきます。 物を減らして身軽に生きるブームは、先進国では名前を変えながらこれから50年以上流行り続けると予想しています。2018年にミニマリス…

身体と性格は深い部分で関係するという話

今日は、性格と身体の関係について書きます。 身体が固くなったら、性格も頑固になります。身体が柔らかくなると、気質も穏和になります。そういう話です。 性格は治癒できない 最初に書いておきますが、身体をほぐすことによって、性格が変わるわけではあり…

呼吸・再考 〜腹圧を高めてみよう編〜

今日の記事は、「腹圧を高めるとは?」という疑問について解説します。 www.hamadahajime.com 身体をしっかり緩めたら、次は呼吸をうまくつかって引き締めます。 その説明をしていきます。 IAPとは? 最近、IAP呼吸という呼吸が界隈(どこ?)で有名です。 …

抜いた力は移動する ー実践的身体論ー

こんにちは、今日もまた体ほぐしシリーズです。 力を抜くというのは、実際にやると難しいことがわかります。 上手く力を移動させて、より楽に身体を動かせるようにしましょう。 力は抜けない、でも 身体をほぐしていると、「なんかここ重いな」という部分が…

身体をほぐす時に覚えておきたい二つのヒント

こんにちは、将来の完全自動運転車は座席にマッサージチェアを採用すると予想しているわたしです。 今日は、身体をほぐす時について覚えておきたい二つのポイントです。 好調と不調の波 突然ですが、物事には波があります。好調-不調であったり、拡大-収縮で…

「口は災いの元」が災いのもと?

今日の記事は、「口は災いのもと」について考えます。 不思議と説得力のある諺ですが、果たしてどこまで有効なのか。考えていたことがあるので、書きます。 結論から言うと、口が災いの元になることもあれば、好転と祝福の元になることもある、のです。 いつ…

【通信制高校】酷く疲れた高校生の心身を回復するために

こんにちは、わたしです。 今回は、昨日に引き続き身体シリーズを続けていこうと思います。旧時代的な座学のデメリットをニュースを見ながら考えます。 それも、27日、このようなニュースがあったのです。 boxil.jp 堀江貴文氏による、通信制高校のサポート…

一流の身体ってどういうこと?考えてみた

今日も身体について、考えたことを書いていきます。 www.hamadahajime.com 先日の記事で、身体の無駄な力がうまく抜けると、 効率よく力を入れられるようになると書きました。それについての追記です。 全身にうまく力を入れるとすごい、という話です。 バラ…

結局、身体が発している声を聴くしかないという話

今日は、昨日の記事に関連して、「身体の声を聴く」という話です。 www.hamadahajime.com ある程度まで、心身のバランスが取れてくると、身体が発する声を聴けるようになるよという話です。 違和感はすべてメッセージ 早速ですが、体が発する違和感はすべて…

【決定版】身体をほぐす5つの利点

一年ほど整体を実践しているわたしです。 身体をほぐす利点について語っていなかったので、書いておきます。 単純ながら、「身体をほぐすとどういいのか?」については一度書いておかないとなと感じていました。 では5つ、いきましょう。 1.疲れにくくな…

【中国】唐三彩入門

こんにちは、東洋美術の良さを広めたいわたしです。 今日は東京国立博物館蔵の唐三彩の駱駝を一つ紹介します。 実物はもっと迫力がありますが、写真でも気迫は伝わります。 作った人は徹底的に駱駝を観察したようです。その熱意に感動します。 かなりの傑作…

何故僕らはTwitterに飽きたのか

Twitterについて書いてみてよ、と友人から言われたので書いていきます。 2012年から2018年のTwitter史を1000字で語ってみます。 わたしは、2011年から2014年までTwitterをしていました。ずいぶんと距離を取った今、あの場所で何が起こっていたか書いてみます…